¿Cómo asegurarnos de dejar el trabajo en la oficina para poder dedicar el 100 % de nuestro tiempo en casa a nuestra familia? Ahora que cada vez más personas van descubriendo las ventajas de trabajar desde casa, la conciliación entre vida laboral y personal es uno de los conceptos de moda más importantes de hoy en día. En este artículo, LINAK desea dar a conocer su punto de vista sobre esta tendencia.

En primer lugar, es importante enfatizar que el equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal es algo muy individual; es decir: el equilibrio adecuado para usted puede resultar un desequilibrio para su compañero de trabajo más cercano. Cuando se habla de una definición tradicional de conciliación de vida laboral y personal, solemos referirnos, por un lado, al nivel de priorización entre las actividades personales y profesionales en la vida de una persona y, por el otro, al nivel de presencia que tienen en el hogar las actividades relacionadas con su trabajo.

El impacto del equilibrio entre la vida laboral y personal

Cuando se habla de conciliación laboral y familiar entran en juego varios factores. En primer lugar, la flexibilidad de un lugar de trabajo híbrido puede ser crucial. En los EE.UU., el 73 % de los empleados que trabajan desde casa afirma que disfrutan de un mejor equilibrio entre su vida laboral y personal en comparación con el trabajo solamente en la oficina. La razón principal citada fue que pasan más tiempo con sus familias. Son más productivos gracias a, por ejemplo, menos interrupciones, un tiempo más concentrado y un entorno de trabajo más silencioso.

Un equilibrio deficiente entre la vida laboral y personal, y las largas horas en la oficina, pueden afectar negativamente a su salud. También deberá tenerse en cuenta la ergonomía durante el trabajo. Si experimenta dolores causados por las posiciones que adopta cuando trabaja, lo más probable es que esa incomodidad también afecte su vida personal. Asegúrese de no someter su cuerpo a altos niveles de estrés adoptando posiciones incorrectas o no moviéndose en absoluto. Para los trabajadores de oficina, un escritorio de altura regulable marca una gran diferencia, independientemente de si trabajan desde casa o en la oficina.

Cómo lograr un buen equilibrio entre la vida laboral y personal

Como se ha indicado al principio, puede ser difícil, o incluso imposible, que una misma persona se divida en trabajador y miembro de una familia. Sin embargo, hay algunas cosas que sí puede hacer para crear una vida equilibrada.

• Inicialmente, tendrá que reconocer que no puede lograrlo todo a la vez. Tendrá que tomar algunas decisiones para crear un equilibrio en su vida cotidiana. 
• Hable con su gerente y sus compañeros de trabajo para alinear las expectativas. Establezca algunos límites para cuando trabaje y cuando no trabaje. Puede tratarse de responder a correos electrónicos y llamadas telefónicas fuera del horario laboral o cuando no esté trabajando por vacaciones o enfermedad. 
• Dedíquese tiempo a sí mismo y a sus propias aficiones.
• Asegúrese de dormir bien por las noches. 
• Si tiene una oficina en casa, asegúrese de mantenerla alejada del resto de la casa, para que así pueda “salir de la oficina” incluso cuando esté en casa. 
• Asegúrese también de que la oficina esté organizada de modo que en ella se sienta cómodo y relajado, y pueda cambiar de postura de trabajo durante el día.

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