{"id":16346,"date":"2020-07-07T12:26:53","date_gmt":"2020-07-07T12:26:53","guid":{"rendered":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/?p=16346"},"modified":"2025-08-28T19:04:45","modified_gmt":"2025-08-28T19:04:45","slug":"salud-mental-en-epocas-de-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/salud-mental-en-epocas-de-pandemia\/","title":{"rendered":"Salud mental en \u00e9pocas de pandemia"},"content":{"rendered":"

Cuando hablamos de bienestar y de condiciones de trabajo saludables solemos pensar en el nivel de ruido, la temperatura, la iluminaci\u00f3n, la calidad del aire o la ergonom\u00eda. Sin embargo, tambi\u00e9n existen otros factores \u2013a menudo subestimados y naturalizados\u2013 que tienen un enorme impacto sobre el bienestar. La salud es un concepto integral que abarca al ser humano en su totalidad e incluye tres \u00e1reas interconectadas: la salud f\u00edsica, la mental y la social.<\/span><\/p>\n

En el caso de la salud mental, no se trata simplemente de la ausencia de una enfermedad o condici\u00f3n an\u00edmica. Se trata de un estado de plenitud en el que las personas pueden vivir a su m\u00e1ximo potencial, enfrentar las tensiones normales de la vida, trabajar productivamente y contribuir a su comunidad. Por el contrario, el estr\u00e9s y los riesgos psicosociales no solo deterioran el estado an\u00edmico, sino tambi\u00e9n debilitan el sistema inmunitario; y cuando se vuelven cr\u00f3nicos, aumentan el riesgo de aparici\u00f3n de otras enfermedades tales como la depresi\u00f3n, los trastornos cardiovasculares, la diabetes y las afecciones respiratorias, entre otros.\u00a0<\/span><\/p>\n

Actualmente, las consecuencias de la pandemia de Covid-19 se est\u00e1n volviendo cada vez m\u00e1s evidentes y, mientras las organizaciones buscan reducir costos y reestructurarse para seguir operando en este nuevo escenario, existe el peligro de que el bienestar de los empleados se deteriore. La incertidumbre frente al futuro, el aislamiento, el temor al contagio y la continuidad laboral son una gran fuente de estr\u00e9s que puede exacerbar los problemas de salud f\u00edsica.<\/span><\/p>\n

Porque lo cierto es que la situaci\u00f3n creada por una pandemia afecta a las personas en su totalidad. Y, mientras que las estrategias de afrontamiento se enfocan mayormente en la vulnerabilidad f\u00edsica, mucha gente queda expuesta a sus ansiedades y temores. La Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud estima que entre un 30% y un 50% de la poblaci\u00f3n podr\u00e1 sufrir alguna manifestaci\u00f3n psicopatol\u00f3gica, aunque destaca que no todos los problemas psicol\u00f3gicos y sociales que se presenten podr\u00e1n calificarse como enfermedades; la mayor\u00eda ser\u00e1n reacciones normales ante una situaci\u00f3n del todo anormal<\/span>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tal como surge de la \u201cTeor\u00eda de la Motivaci\u00f3n Humana\u201d de Abraham Maslow<\/span>, luego de la satisfacci\u00f3n de las necesidades fisiol\u00f3gicas b\u00e1sicas (alimento, agua, sue\u00f1o, etc.) la sensaci\u00f3n de seguridad es la demanda m\u00e1s importante de las personas. Por nuestra naturaleza, los seres humanos buscamos estar protegidos contra el peligro o la privaci\u00f3n, sentir cierta estabilidad y seguridad frente al futuro. Cuando esto no ocurre o se instala durante demasiado tiempo, el miedo, la ansiedad y la sensaci\u00f3n de vulnerabilidad y p\u00e9rdida de control sobre el propio destino pueden causar trastornos profundos.<\/span><\/p>\n

En el contexto de incertidumbre y grandes cambios debidos a la pandemia, las empresas deben trabajar activamente para dar contenci\u00f3n y mantener la salud mental de sus trabajadores, el recurso m\u00e1s importante para superar la crisis. Algunas acciones concretas pueden ayudar a:<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n

\u2192 <\/span>Contar con un plan de emergencia<\/b> s\u00f3lido y consistente puede producir un impacto muy positivo en el estado de \u00e1nimo y el bienestar de los colaboradores (alguien est\u00e1 a cargo y sabe lo que hace). Tanto es as\u00ed que las normas del Est\u00e1ndar WELL<\/span> le otorgan cr\u00e9ditos a aquellas compa\u00f1\u00edas que cuenten con un plan para emergencias que les permita dar una respuesta r\u00e1pida y clara frente a cualquier situaci\u00f3n de crisis.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2192 <\/span>Mantener una comunicaci\u00f3n fluida y clara<\/b> es un factor clave en el manejo de una pandemia:\u00a0 minimiza la confusi\u00f3n y optimiza la coordinaci\u00f3n del personal durante situaciones de excepci\u00f3n como las que estamos viviendo, al mismo tiempo que ayuda a llevar tranquilidad, a disminuir el estr\u00e9s y a canalizar positivamente los esfuerzos de la comunidad de trabajo. Es uno de los ejes principales en la promoci\u00f3n de la salud mental.<\/span><\/p>\n

\u2192 Promover las conductas saludables<\/b> alentando a los colaboradores a cuidar el descanso y la alimentaci\u00f3n y a realizar actividades f\u00edsicas regulares ya que las hormonas del estr\u00e9s se metabolizan con la actividad f\u00edsica. Las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, el manejo de la respiraci\u00f3n profunda y la meditaci\u00f3n tambi\u00e9n ayudan a disminuir la ansiedad y el consumo de tabaco, alcohol, medicamentos u otras sustancias adictivas.<\/p>\n

\"\"<\/a>\u2192 <\/span>Promover la socializaci\u00f3n y evitar el aislamiento<\/b> manteniendo contacto regular con los colaboradores. Hoy es m\u00e1s importante que nunca que los l\u00edderes y las organizaciones fomenten relaciones de confianza y cooperaci\u00f3n para que la cultura se mantenga fuerte y los equipos permanezcan cohesionados, aun cuando casi todos trabajen desde una ubicaci\u00f3n diferente.<\/span><\/p>\n

Esto significa no solo mantener reuniones programadas regularmente a trav\u00e9s de Skype, Zoom u otras plataformas de videoconferencia, sino tambi\u00e9n encontrar m\u00e1s y nuevas formas para que los empleados interact\u00faen y se conecten de forma remota.<\/span><\/p>\n

\u2192 <\/span>Crear espacios de apoyo mutuo<\/b> que permitan la expresi\u00f3n, distensi\u00f3n, comprensi\u00f3n y escucha entre los integrantes de la organizaci\u00f3n, y en los que se pueda compartir con otros el impacto del aislamiento f\u00edsico para reelaborarlo y movilizar recursos positivos de afrontamiento.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2192 <\/span>Escuchar las demandas de la gente y generar empat\u00eda<\/b>. El apoyo emocional debe integrarse en todas las actividades cotidianas tanto de los colaboradores como de los grupos de trabajo ya que forma parte de las necesidades b\u00e1sicas de la fuerza laboral. Establecer el equilibrio y promover una actitud positiva, segura y confiada entre los colaboradores.<\/span><\/p>\n

Todas las medidas que se tomen con respecto a la salud mental en el curso de esta pandemia que hoy nos toca vivir son cruciales para poder atravesarla con equilibrio y resiliencia. Una respuesta acertada, sensible y emp\u00e1tica por parte de las organizaciones \u2013un plan coherente, informaci\u00f3n veraz y oportuna junto con una buena estrategia de comunicaci\u00f3n\u2013 ayudar\u00e1 a disminuir el estr\u00e9s y a mantener un estado emocional positivo entre los colaboradores. Acompa\u00f1arlos proactivamente a lo largo de todas las etapas que dure este proceso ser\u00e1 indispensable para mantener la cohesi\u00f3n y la operaci\u00f3n de la compa\u00f1\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2013 ORGANIZACI\u00d3N PANAMERICANA DE LA SALUD (2005): \u201c<\/span>Protecci\u00f3n de la Salud Mental en Situaciones de Epidemias<\/span>\u201d.
\n<\/span>\u2013 MASLOW, A. (1943): \u201c<\/span>A Theory of Human Motivation<\/span>\u201d.
\n<\/span>\u2013 https:\/\/v2.wellcertified.com\/v\/en\/community\/feature\/15<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando hablamos de bienestar y de condiciones de trabajo saludables solemos pensar en el nivel de ruido, la temperatura, la iluminaci\u00f3n, la calidad del aire o la ergonom\u00eda. Sin embargo, tambi\u00e9n existen otros factores \u2013a menudo subestimados y naturalizados\u2013 que tienen un enorme impacto sobre el bienestar. 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