{"id":16016,"date":"2020-04-01T17:38:30","date_gmt":"2020-04-01T17:38:30","guid":{"rendered":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/?p=16016"},"modified":"2025-11-06T14:56:53","modified_gmt":"2025-11-06T14:56:53","slug":"tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

En estos d\u00edas alejados de las rutinas cotidianas, se convierte en un desaf\u00edo administrar nuestros horarios y energ\u00edas, sobre todo, cuando nuestros hogares pasaron a ser tambi\u00e9n nuestro espacio laboral.<\/p>\n\n\n\n

Una herramienta que -creemos- puede ayudar en cuanto a este objetivo, es la T\u00e9cnica Pomodoro: un m\u00e9todo de gesti\u00f3n del tiempo que colabora para que logres llevar a cabo tus tareas de forma m\u00e1s eficiente.<\/p>\n\n\n\n

Consiste en dividir el tiempo que se quiere dedicar a una actividad en intervalos, llamados pomodoros, de 25 minutos. A cada uno de ellos, deben seguir 5 minutos de descanso.<\/p>\n\n\n\n

Para reuniones presenciales o remotas tambi\u00e9n se puede aplicar este metodolog\u00eda. Lo importante en estos casos es:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Que todos los integrantes accionen en el mismo instante el reloj para la alarma
\u2013 Dejar de lado los celulares durante el per\u00edodo acordado
\u2013 Ser estrictos con el cumplimiento del tiempo de las pausas<\/p>\n\n\n\n

BONUS TRACK: La T\u00e9cnica Pomodoro se llama as\u00ed por la forma de tomate del reloj de cocina que us\u00f3 el creador de la t\u00e9cnica, el italiano Francesco Cirillo, cuando era un estudiante universitario (\u00b4pomodoro\u00b4 significa \u00b4tomate\u00b4 en italiano).<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo funciona la t\u00e9cnica Pomodoro?<\/h2>\n\n\n\n

La t\u00e9cnica Pomodoro divide el tiempo en bloques de 25 minutos de trabajo concentrado seguidos por 5 minutos de descanso. Tras cuatro ciclos, se realiza una pausa m\u00e1s larga de 15-30 minutos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo aplicar el m\u00e9todo Pomodoro para mejorar la productividad?<\/h2>\n\n\n\n

Para aplicar Pomodoro, eleg\u00ed una tarea, configur\u00e1 un temporizador por 25 minutos, trabaj\u00e1 sin interrupciones y tom\u00e1 un descanso breve al finalizar. Repetilo cuatro veces y luego hac\u00e9 una pausa m\u00e1s larga.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la t\u00e9cnica Pomodoro y para qu\u00e9 sirve?<\/h2>\n\n\n\n

Es una herramienta de gesti\u00f3n del tiempo que mejora la concentraci\u00f3n, evita el agotamiento mental y aumenta la productividad en sesiones de trabajo breves.<\/p>\n\n\n

\n
\"Dise\u00f1o<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En estos d\u00edas alejados de las rutinas cotidianas, se convierte en un desaf\u00edo administrar nuestros horarios y energ\u00edas, sobre todo, cuando nuestros hogares pasaron a ser tambi\u00e9n nuestro espacio laboral. Una herramienta que -creemos- puede ayudar en cuanto a este objetivo, es la T\u00e9cnica Pomodoro: un m\u00e9todo de gesti\u00f3n del tiempo que colabora para que…<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":16020,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[11,1082],"tags":[709,461],"class_list":["post-16016","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-tendencias-espacio-trabajo","tag-cultura-organizacional-y-espacios-de-trabajo","tag-flexibilidad-y-trabajo-agil"],"acf":[],"yoast_head":"\nT\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo - Contract Workplaces<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"T\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo - Contract Workplaces\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En estos d\u00edas alejados de las rutinas cotidianas, se convierte en un desaf\u00edo administrar nuestros horarios y energ\u00edas, sobre todo, cuando nuestros hogares pasaron a ser tambi\u00e9n nuestro espacio laboral. Una herramienta que -creemos- puede ayudar en cuanto a este objetivo, es la T\u00e9cnica Pomodoro: un m\u00e9todo de gesti\u00f3n del tiempo que colabora para que...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Contract Workplaces\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-01T17:38:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-06T14:56:53+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tecnica-Pomodor-Home-Office-Contract-Workplaces-Img.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"772\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"772\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Tamara Goldvarg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Tamara Goldvarg\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/\",\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/\",\"name\":\"T\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo - Contract Workplaces\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tecnica-Pomodor-Home-Office-Contract-Workplaces-Img.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-01T17:38:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-06T14:56:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#\/schema\/person\/23df130a1be4d12183e301ef727abc8c\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-AR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-AR\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tecnica-Pomodor-Home-Office-Contract-Workplaces-Img.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tecnica-Pomodor-Home-Office-Contract-Workplaces-Img.jpg\",\"width\":772,\"height\":772},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"T\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#website\",\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/\",\"name\":\"Contract Workplaces\",\"description\":\"Dise\u00f1o y construcci\u00f3n de oficinas\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-AR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#\/schema\/person\/23df130a1be4d12183e301ef727abc8c\",\"name\":\"Tamara Goldvarg\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-AR\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/605e723c97db1b18c0497b3de01c92f41b4d27eea0e76c898111c4e62a770fbb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/605e723c97db1b18c0497b3de01c92f41b4d27eea0e76c898111c4e62a770fbb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Tamara Goldvarg\"},\"description\":\"Tamara Goldvarg, Chief of People & Culture en Contract Workplaces. Tamara Goldvarg lidera desde 2010 en Contract Workplaces la estrategia regional de talento y cultura en una compa\u00f1\u00eda que dise\u00f1a y construye espacios de trabajo innovadores en toda Latinoam\u00e9rica. Con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia en gesti\u00f3n de personas, ha sido clave en impulsar el prop\u00f3sito de humanizar los espacios laborales, potenciando el talento, el bienestar y la productividad de los equipos. Cuenta con certificaciones en OKRs, Agile HR, Chief Happiness Officer y Coaching Ejecutivo Organizacional, lo que refuerza su capacidad para integrar estrategia, agilidad e innovaci\u00f3n cultural. Su enfoque combina la visi\u00f3n de negocio con el cuidado de la experiencia humana, creando entornos de trabajo donde las personas quieran y puedan dar lo mejor de s\u00ed mismas. Reconocida como referente en gesti\u00f3n del cambio y cultura organizacional, su trabajo ha impactado en la transformaci\u00f3n de empresas de distintos sectores en la regi\u00f3n.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/tamaragoldvarg\/\"],\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/author\/tgoldvarg\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"T\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo - Contract Workplaces","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"T\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo - Contract Workplaces","og_description":"En estos d\u00edas alejados de las rutinas cotidianas, se convierte en un desaf\u00edo administrar nuestros horarios y energ\u00edas, sobre todo, cuando nuestros hogares pasaron a ser tambi\u00e9n nuestro espacio laboral. Una herramienta que -creemos- puede ayudar en cuanto a este objetivo, es la T\u00e9cnica Pomodoro: un m\u00e9todo de gesti\u00f3n del tiempo que colabora para que...","og_url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/","og_site_name":"Contract Workplaces","article_published_time":"2020-04-01T17:38:30+00:00","article_modified_time":"2025-11-06T14:56:53+00:00","og_image":[{"width":772,"height":772,"url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tecnica-Pomodor-Home-Office-Contract-Workplaces-Img.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Tamara Goldvarg","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Tamara Goldvarg","Tiempo de lectura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/","url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/","name":"T\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo - Contract Workplaces","isPartOf":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tecnica-Pomodor-Home-Office-Contract-Workplaces-Img.jpg","datePublished":"2020-04-01T17:38:30+00:00","dateModified":"2025-11-06T14:56:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#\/schema\/person\/23df130a1be4d12183e301ef727abc8c"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-AR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-AR","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#primaryimage","url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tecnica-Pomodor-Home-Office-Contract-Workplaces-Img.jpg","contentUrl":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Tecnica-Pomodor-Home-Office-Contract-Workplaces-Img.jpg","width":772,"height":772},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/tecnica-pomodoro-gestiona-mejor-tu-tiempo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"T\u00e9cnica Pomodoro: Gestiona mejor tu tiempo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#website","url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/","name":"Contract Workplaces","description":"Dise\u00f1o y construcci\u00f3n de oficinas","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-AR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#\/schema\/person\/23df130a1be4d12183e301ef727abc8c","name":"Tamara Goldvarg","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-AR","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/605e723c97db1b18c0497b3de01c92f41b4d27eea0e76c898111c4e62a770fbb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/605e723c97db1b18c0497b3de01c92f41b4d27eea0e76c898111c4e62a770fbb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Tamara Goldvarg"},"description":"Tamara Goldvarg, Chief of People & Culture en Contract Workplaces. Tamara Goldvarg lidera desde 2010 en Contract Workplaces la estrategia regional de talento y cultura en una compa\u00f1\u00eda que dise\u00f1a y construye espacios de trabajo innovadores en toda Latinoam\u00e9rica. Con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia en gesti\u00f3n de personas, ha sido clave en impulsar el prop\u00f3sito de humanizar los espacios laborales, potenciando el talento, el bienestar y la productividad de los equipos. Cuenta con certificaciones en OKRs, Agile HR, Chief Happiness Officer y Coaching Ejecutivo Organizacional, lo que refuerza su capacidad para integrar estrategia, agilidad e innovaci\u00f3n cultural. Su enfoque combina la visi\u00f3n de negocio con el cuidado de la experiencia humana, creando entornos de trabajo donde las personas quieran y puedan dar lo mejor de s\u00ed mismas. Reconocida como referente en gesti\u00f3n del cambio y cultura organizacional, su trabajo ha impactado en la transformaci\u00f3n de empresas de distintos sectores en la regi\u00f3n.","sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/in\/tamaragoldvarg\/"],"url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/author\/tgoldvarg\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16016","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16016"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16016\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21847,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16016\/revisions\/21847"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16016"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16016"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16016"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}