Cada vez m\u00e1s empresas ofrecen espacios de descanso para mejorar el clima laboral y motivar a los empleados.
\nPoco despu\u00e9s del mediod\u00eda, y tras el descanso laboral establecido para el almuerzo, el sue\u00f1o se presenta como uno de los peores enemigos de la mayor\u00eda de los trabajadores. Es el momento en el que los p\u00e1rpados pesan, se aletargan las reacciones y las ideas parecen ralentizarse. Los s\u00edntomas reclaman un stop, aunque m\u00e1s no sea un breve parate para recargar energ\u00edas y poder continuar con la jornada. C\u00f3mo una respuesta natural a esta realidad es que nacieron en la Argentina, hace m\u00e1s de siete a\u00f1os, los siestarios, tambi\u00e9n conocidos como centros de descanso. Se trata de locales comerciales donde el p\u00fablico alquila un espacio para realizar peque\u00f1as y gratificantes siestas.<\/p>\n
El primer lugar comercial que abri\u00f3 el camino de este rubro fue Selfishness (ego\u00edsmo en ingl\u00e9s), que funciona en Florida al 300, en pleno centro porte\u00f1o, de lunes a viernes de 11 a 18 horas. All\u00ed las siestas pueden variar entre 20 y 60 minutos, y los usuarios pueden optar por descansos que le permitan distenderse, aumentar su potencial, encontrar su equilibrio o incrementar su energ\u00eda o creatividad. Todo esto logrando la combinaci\u00f3n de est\u00edmulos tales como la m\u00fasica, la coloraci\u00f3n y la intensidad de la luz, los aromas, la temperatura y la duraci\u00f3n.<\/p>\n
Pero en la actualidad estos espacios no s\u00f3lo se encuentran en locales comerciales dedicados a tal fin sino que se pueden ver en modernas empresas y hasta en algunas de las m\u00e1s conocidas universidades. Por mencionar tan s\u00f3lo algunos ejemplos locales se pueden destacar compa\u00f1\u00edas como Radio Metro 95.1, LAB, la consultora PwC y las oficinas de Google ubicadas en Puerto Madero, entre otros ejemplos. Mientras que por el lado de las instituciones educativas se encuentran la Universidad de la Empresa (UADE) y la Facultad de Arquitectura, Dise\u00f1o y Urbanismo (FADU).<\/p>\n
Estados Unidos, Francia, Jap\u00f3n y Australia son algunos de los pa\u00edses que cuentan con mayor tradici\u00f3n en este tipo de actividad comercial, que tambi\u00e9n tiene su correlato en muchas de las empresas que all\u00ed residen. Esto encuentra sustento en una serie de trabajos cient\u00edficos que demuestran que los seres humanos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, lo que revela la importancia del sue\u00f1o en nuestro ciclo vital, y que ocho horas de sue\u00f1o reparador ayudan a transitar las restantes diecis\u00e9is en un \u00f3ptimo nivel de alerta.<\/p>\n
El estudio de los ritmos circadianos en los seres humanos las variaciones del sue\u00f1o y la vigilia, la secreci\u00f3n de algunas hormonas y el estado de alerta que se producen c\u00edclicamente en un lapso de 24 horas, sincronizado con el per\u00edodo de rotaci\u00f3n de la Tierra indicar\u00edan que los niveles de actividad son m\u00e1s altos entre las 9 y las 11 de la ma\u00f1ana y entre las 21 y las 23 horas, mientras que entre las 3 y las 5, y las 15 y las 17 se produce el registro m\u00e1s bajo. Esto significa que las personas est\u00e1n biol\u00f3gicamente predispuestas para dormir una siesta a media tarde.<\/p>\n
La NASA, aporta un dato no menor al sostener que la siesta ideal no debe durar m\u00e1s de 26 minutos. De esta manera, nunca se llega a la etapa de sue\u00f1o profundo y se evita la sensaci\u00f3n de aturdimiento al despertar.<\/p>\n
Seg\u00fan algunos datos estad\u00edsticos aportados por estudios realizados en el pa\u00eds del Sol Naciente los trabajadores rinden hasta un 20 por ciento m\u00e1s luego de una breve y reparadora siesta. Otro trabajo llevado adelante por cient\u00edficos norteamericanos da cuenta que en Nueva York, el 34 por ciento de las personas usan sus tiempos libres para dormir un rato en espacios espec\u00edficos. En Hispanoam\u00e9rica la siesta es una costumbre muy extendida y, en pa\u00edses como China, dormir en el lugar de trabajo es un derecho amparado por la Constituci\u00f3n.<\/p>\n
Es por esto que, hoy en d\u00eda, cada vez m\u00e1s empresas est\u00e1n considerando los beneficios que reporta tener un plantel descansado. Para estas compa\u00f1\u00edas, dormir en el trabajo ya no es un tab\u00fa sino una pr\u00e1ctica orientada a mejorar el bienestar. Descansar en la oficina\u00a0Contract\u00a0Workplaces, empresa regional l\u00edder en conceptualizaci\u00f3n, dise\u00f1o y construcciones de espacios de trabajo, es una de las firmas que m\u00e1s conoce del tema. `Destinar un lugar para que los colaboradores puedan descansar no necesita ser una soluci\u00f3n sofisticada o costosa. Puede ser un espacio especialmente dedicado, una sala de reuni\u00f3n informal o una sala com\u00fan, siempre y cuando re\u00fana algunos requisitos esenciales para poder conciliar el sue\u00f1o. Estas son algunas de las cosas que no deben faltar`, cuenta Alejandro Mariani, gerente general de la empresa. Estos espacios, en lo posible, deben tener puertas para poder aislarse del exterior; adem\u00e1s deben contar con equipamiento apropiado, es decir, sillones mullidos, hamacas, bagbeans o cualquier otro equipamiento c\u00f3modo como desde una estera de yoga en el suelo hasta un sofisticado nap pod. `En estos sitios es fundamental contar con sistemas de oscurecimiento. Para ello se puede utilizar cortinas blackout, para bloquear la luz solar, junto con una iluminaci\u00f3n ambiental tenue. Esta alianza ser\u00e1 efectiva para ayudar a conciliar el sue\u00f1o. Adem\u00e1s es necesario brindar una temperatura entre los 20\u00b0C y 21\u00b0C y un acondicionamiento ac\u00fastico acorde. Un sistema de enmascaramiento de sonido ayudar\u00e1 a bloquear los ruidos del exterior mientras que reproducir sonidos naturales (agua fluyendo, viento, lluvia, etc.) favorecen la calma; tambi\u00e9n cumplen un roll importante los aromatizantes naturales`, dice Mariani.<\/p>\n
Existen aromas que producen efectos beneficiosos sobre las personas. Por ejemplo, la lavanda y el romero que disminuyen el estr\u00e9s y mejoran el humor mientras que el ylang ylang, al igual que la vainilla, propicia la relajaci\u00f3n.<\/p>\n
“Las personas son el motor que sostiene el desarrollo y el crecimiento de las empresas. Si consideramos que los gastos de personal representan alrededor del 80 por ciento de los costos de operaci\u00f3n de una organizaci\u00f3n, se hace evidente la importancia que adquieren todas aquellas acciones destinadas a mejorar el desempe\u00f1o de la gente, aumentar su bienestar y, por ende, la productividad y el rendimiento de la compa\u00f1\u00eda. Contar con espacios adecuados para que realicen sus tareas es solo una de las variables de la ecuaci\u00f3n, es necesario que la oficina disponga de ambientes donde las personas puedan distenderse, socializar y descansar`, concluye Mariani.<\/p>\n
Para tener en cuenta:<\/p>\n
*40% de la poblaci\u00f3n es el porcentaje a nivel mundial que sufre de\u00a0problemas de sue\u00f1o, mientras que un 6% sufre de insomnio<\/p>\n
*30% menos: Las siestas cortas reducen las posibilidades de morir por trastornos card\u00edacos<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cada vez m\u00e1s empresas ofrecen espacios de descanso para mejorar el clima laboral y motivar a los empleados. Poco despu\u00e9s del mediod\u00eda, y tras el descanso laboral establecido para el almuerzo, el sue\u00f1o se presenta como uno de los peores enemigos de la mayor\u00eda de los trabajadores. Es el momento en el que los p\u00e1rpados…<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":10615,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","footnotes":""},"categories":[73],"tags":[],"class_list":["post-10611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-y-novedades"],"acf":[],"yoast_head":"\n