{"id":8267,"date":"2024-06-01T01:36:00","date_gmt":"2024-06-01T04:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/?post_type=fm_magazine&p=8267"},"modified":"2024-09-02T08:50:53","modified_gmt":"2024-09-02T11:50:53","slug":"salud-mental-un-problema-de-todos","status":"publish","type":"fm_magazine","link":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/115-mayo-2024\/salud-mental-un-problema-de-todos\/","title":{"rendered":"Salud mental, un problema de todos"},"content":{"rendered":"\n

La salud mental es fundamental para el bienestar integral de las personas, sobre todo en el \u00e1mbito laboral que es donde pasamos la mitad de nuestra vida de vigilia. Sin embargo, la prevalencia de los problemas de salud mental en el trabajo es significativa. Algunos estudios globales indican que una gran proporci\u00f3n de los trabajadores experimenta alg\u00fan tipo de trastorno psicol\u00f3gico o emocional a lo largo de su vida profesional.<\/p>\n\n\n\n

Esta situaci\u00f3n, de por s\u00ed preocupante, se vio agravada durante la pandemia. Las tasas de problemas que ya eran comunes tales como la depresi\u00f3n y la ansiedad, se incrementaron en un 25% durante el primer a\u00f1o, sum\u00e1ndose a los casi mil millones de personas que ten\u00edan alg\u00fan desorden psicol\u00f3gico o emocional previo1<\/sup>. Cuatro a\u00f1os despu\u00e9s, los problemas de salud mental no han disminuido; al contrario, se han incrementado y son cada vez m\u00e1s frecuentes entre los empleados de todos los niveles y todas las empresas. <\/p>\n\n\n\n

Pero, las personas no experimentamos problemas de salud mental solo en algunos aspectos de la vida, de forma aislada. Aunque intentemos mantener el trabajo y la vida privada separados, nuestro cerebro no lo percibe as\u00ed. Las dificultades personales pueden agotar nuestros recursos mentales y emocionales haciendo m\u00e1s dif\u00edcil afrontar las demandas laborales cotidianas. Del mismo modo, los inconvenientes relacionados con el trabajo afectan nuestra vida personal degradando nuestro bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, a pesar de lo extendidos que est\u00e1n estos problemas, no solemos comentarlos en el \u00e1mbito laboral. Es m\u00e1s probable que hablemos sobre alguna enfermedad f\u00edsica que sobre la salud mental debido a los prejuicios que la rodean. Esto no es de extra\u00f1ar ya que los trastornos mentales han estado sujetos a juicios negativos y estigmatizaci\u00f3n durante milenios. Y la oficina no es una isla; de hecho, es un microcosmos que amplifica los factores que afectan nuestro bienestar ps\u00edquico y emocional.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, la pr\u00e1ctica de la evitaci\u00f3n tiene un alto costo. Tratar de ocultar d\u00eda a d\u00eda nuestras emociones, trastornos o des\u00f3rdenes mentales a los colegas y superiores puede volverse agotador. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo podemos abordar los problemas de salud mental dentro de la empresa y promover una cultura de empat\u00eda y bienestar? La primera medida para iniciar estas conversaciones es crear un clima laboral de seguridad psicol\u00f3gica; un \u00e1mbito en el que las personas se sientan c\u00f3modas expres\u00e1ndose y siendo ellas mismas, y donde puedan compartir sus preocupaciones sin temor a la humillaci\u00f3n, el estigma o el destrato. Las organizaciones est\u00e1n comenzando a comprender que la salud mental es una responsabilidad colectiva m\u00e1s que un problema individual.<\/p>\n\n\n\n

Los lugares de trabajo donde se fomentan la seguridad, el bienestar y la inclusi\u00f3n no solo apoyan la salud f\u00edsica y mental de los colaboradores; tambi\u00e9n ayudan a mejorar el desempe\u00f1o, aumentar la motivaci\u00f3n y minimizar los conflictos entre colegas. Y cuando las personas tienen buenas condiciones laborales, su salud mental est\u00e1 resguardada.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Salud mental y trabajo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar mental que permite a las personas afrontar las tensiones de la vida, desarrollar sus capacidades, aprender, trabajar y contribuir a sus comunidades.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, hay que tener presente que la salud mental no es una condici\u00f3n inmutable; es fluctuante y puede variar frente a diferentes situaciones y experiencias que van desde afecciones y s\u00edntomas diagnosticables hasta afrontar desaf\u00edos tales como el dolor.<\/p>\n\n\n\n

En este sentido, la OMS afirma que el trabajo significativo funciona como un protector de la salud mental. No solo proporciona los medios para obtener ingresos, sino que tambi\u00e9n ofrece apoyo para establecer rutinas estructuradas y relaciones positivas, junto con un sentido de prop\u00f3sito y logro personal. Pero, cuando el clima laboral es negativo, la organizaci\u00f3n del trabajo es deficiente y la relaci\u00f3n con colegas o superiores es mala, la salud mental se deteriora, especialmente en los trabajadores m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n

Entre los factores del entorno laboral que pueden afectar negativamente el bienestar psicol\u00f3gico y emocional de los empleados se encuentran los llamados \u201criesgos psicosociales<\/a>\u201d. Estos surgen de la din\u00e1mica organizacional, el contenido y las condiciones del trabajo mismo. Pueden perjudicar el bienestar mental y emocional de los trabajadores, afectando su salud, su motivaci\u00f3n y su rendimiento. <\/p>\n\n\n\n

Cuando los empleados est\u00e1n expuestos a altos niveles de estr\u00e9s debido a exigencias laborales desproporcionadas, presiones de tiempo o expectativas contradictorias, su salud mental puede verse seriamente afectada. El estr\u00e9s cr\u00f3nico en el trabajo puede conducir a trastornos de ansiedad, depresi\u00f3n y agotamiento emocional, tambi\u00e9n conocido como burnout<\/em>. Adem\u00e1s, la falta de control sobre el propio trabajo y la ausencia de apoyo social pueden incrementar la sensaci\u00f3n de aislamiento, exacerbando problemas de salud mental preexistentes.<\/p>\n\n\n\n

La exposici\u00f3n prolongada a estos factores puede resultar en trastornos psicol\u00f3gicos serios, afectando tanto la calidad de vida del individuo como su rendimiento laboral. De esto se infiere que es esencial que las organizaciones reconozcan estas contingencias y cuenten con estrategias orientadas a minimizar los riesgos para promover un ambiente de trabajo saludable.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Estrategias para abordar la salud mental en el trabajo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de la pandemia, el apoyo a la salud mental pas\u00f3 de ser algo deseable a convertirse en una verdadera necesidad impulsada por las expectativas de los empleados. Hoy, las personas buscan lugares de trabajo que favorezcan el bienestar f\u00edsico y mental desde una perspectiva que prioriza la acci\u00f3n colectiva sobre la individual. El entorno laboral puede jugar un papel positivo cuando contribuye al bienestar de los trabajadores, pero es capaz de volverse nocivo cuando hay pobres condiciones para el desempe\u00f1o, falta de apoyo social y una cultura poco saludable.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, las organizaciones deben ayudar a crear un ambiente propicio para la salud mental aplicando estrategias transversales a todos los \u00e1mbitos del entorno de trabajo. Estas son las tres \u00e1reas de acci\u00f3n concreta en las que se recomienda intervenir:<\/p>\n\n\n\n

1\/ Prevenci\u00f3n. <\/strong>El primer paso consiste en modificar los aspectos negativos del contexto laboral para evitar que los trabajadores experimenten o agraven sus problemas de salud mental. Esto incluye:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Proporcionar acuerdos de trabajo flexible. Los trabajadores  que tienen la libertad de decidir c\u00f3mo, cu\u00e1ndo y d\u00f3nde trabajar reportan una menor duraci\u00f3n de los s\u00edntomas, un impacto m\u00e1s positivo del trabajo y un mayor sentido de pertenencia y lealtad2<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Promover la autonom\u00eda e involucrar a los trabajadores en las decisiones sobre su trabajo tiene efectos muy beneficiosos sobre el bienestar mental. Por el contrario, la falta de control para tomar las propias decisiones es un factor importante de riesgos tales como la insatisfacci\u00f3n, el estr\u00e9s, el agotamiento, los conflictos laborales, etc.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Definir claramente las reglas, los roles, las responsabilidades y las expectativas es fundamental para que las personas entiendan cu\u00e1l es su funci\u00f3n en la empresa. La claridad disminuye la confusi\u00f3n y la ansiedad al mismo tiempo que brinda sentido de prop\u00f3sito.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Modificar la carga o los horarios de trabajo para permitir un mayor equilibrio entre la vida laboral y personal.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Dise\u00f1ar el layout<\/em> con una variedad de opciones espaciales para permitir que los trabajadores puedan elegir el entorno m\u00e1s apropiado para su tarea y condici\u00f3n en cuanto a niveles de ruido, iluminaci\u00f3n y grado de ocupaci\u00f3n. Algunas personas pueden necesitar minimizar la distracci\u00f3n, la estimulaci\u00f3n sensorial o el contacto social. Tambi\u00e9n se pueden brindar lugares para guardar medicamentos o \u00e1reas para descansar cuando sea necesario.<\/p>\n\n\n\n

2\/ Protecci\u00f3n y promoci\u00f3n de la salud mental. <\/strong>El segundo paso consiste en consolidar una cultura corporativa que incentive la seguridad psicol\u00f3gica<\/a>, junto con el fortalecimiento de las habilidades de los l\u00edderes para reconocer y actuar tempranamente sobre potenciales problemas de salud mental en el plantel. Esto incluye:<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Promover una cultura laboral emp\u00e1tica, inclusiva y solidaria implica no solo comprender las preocupaciones de los empleados, sino tambi\u00e9n emprender acciones concretas para solucionarlas. Esto puede implicar hacer adaptaciones especiales para las personas con alguna condici\u00f3n de salud mental, cuidar que trabajen una cantidad de horas razonable, promover el trabajo por objetivos y evitar la microgesti\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Las organizaciones que ubican a las personas y el bienestar en el centro de su cultura protegen la salud mental de sus colaboradores.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Para impulsar las conversaciones sobre salud mental es necesario capacitar a los l\u00edderes en el uso de habilidades de gesti\u00f3n interpersonal tales como la comunicaci\u00f3n abierta y la escucha activa. Generar un clima de confianza que cuente con el apoyo de los jefes y colegas har\u00e1 que los miembros del equipo se sientan habilitados para hablar.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Mejorar la comprensi\u00f3n sobre el papel de la salud mental y el bienestar en el trabajo. Un liderazgo abierto influye positivamente en las actitudes de los empleados y ayuda a cambiar creencias y reducir el estigma.<\/p>\n\n\n\n

3\/ Brindar apoyo. <\/strong>El tercer paso es apoyar a los trabajadores con problemas de salud mental para que prosperen en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Brindar herramientas y servicios de apoyo para abordar los factores estresantes y los impedimentos psicol\u00f3gicos. Alentar y ayudar a los colaboradores en el proceso de aprendizaje para manejar el estr\u00e9s y otras condiciones.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Apoyar con intervenciones adicionales como entrenamiento en habilidades sociales o terapia cognitivo-conductual.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Ofrecer oportunidades de restauraci\u00f3n a trav\u00e9s de programas basados en Mindfulness<\/em>, Yoga, Tai Chi y otras disciplinas enfocadas en el equilibrio del cuerpo y la mente para ayudar a reducir el estr\u00e9s. Los estudios3<\/sup> demostraron un alivio de los s\u00edntomas de la ansiedad, la depresi\u00f3n y el dolor, as\u00ed como tambi\u00e9n mejoras en la salud general.<\/p>\n\n\n\n

En definitiva, cuidar la salud mental en el trabajo significa reconocer a los empleados de manera integral, lo que significa que su vida y su bienestar son importantes en s\u00ed mismos, independientemente de la contribuci\u00f3n que hagan a la productividad. Este enfoque hol\u00edstico refuerza la dignidad y el valor intr\u00ednseco de cada uno y promueve una cultura de respeto para lo m\u00e1s valioso que tienen las empresas: las personas.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Referencias:<\/p>\n\n\n\n

1 WORLD HEALTH ORGANIZATION AND INTERNATIONAL LABOUR ORGANIZATION (2022): \u201cMental health at work: policy brief<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

2 GREENWOOD, K. & WONG, B. (2023): \u201cThe Future of Mental Health at Work Is Safety, Community, and a Healthy Organizational Culture<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

3 WANG, Y.T. et al. (2017): \u201cTai Chi, Yoga, and Qigong as Mind-Body Exercises<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
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