Santiago Fern\u00e1ndez Escobar \u2013especialista en comportamiento humano y liderazgo, Fundador y CEO de Acros Training\u2013 comienza su exposici\u00f3n en la primera jornada de WorktechLatam21 coment\u00e1ndonos que durante esta pandemia que aceler\u00f3 tantos cambios, muchos l\u00edderes se encontraron con la necesidad de contar con m\u00e1s energ\u00eda para afrontar los nuevos desaf\u00edos. Algo que tambi\u00e9n nos pas\u00f3 dentro del \u00e1mbito familiar y en nuestra comunidad.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Para poder construir, fortalecer y liderar equipos en momentos de crisis como los que atravesamos, quien lidera necesita recargarse de combustible emocional para fortalecerse psicol\u00f3gicamente e influir en su personal de un modo constructivo, saludable y s\u00f3lido.<\/p>\n\n\n\n
Hoy, la ciencia del comportamiento nos dice que hay cinco \u201ccombustibles emocionales\u201d a los que se puede apelar a la hora de mejorar la energ\u00eda, la potencia y la fortaleza psicol\u00f3gica. El Modelo PERMA describe esos cinco elementos presentes o factibles de ser desarrollados en la vida de cualquier persona cuya maximizaci\u00f3n y conciencia genera un impacto alt\u00edsimo en el bienestar personal.<\/p>\n\n\n\n
El acr\u00f3nimo en ingl\u00e9s de PERMA (Positive Emotion, Engagement, Positive Relationships, Meaning, Achievement<\/em>) hace referencia a un conjunto de factores que, por s\u00ed mismos, son capaces de incrementar nuestros niveles de satisfacci\u00f3n y motivaci\u00f3n: la emoci\u00f3n positiva, el compromiso, las relaciones positivas, el sentido de prop\u00f3sito y el logro.<\/p>\n\n\n\n \u2192 La emoci\u00f3n positiva <\/strong>(Positive Emotion<\/em>) es el primer recurso con el que contamos y aporta un poder enorme en t\u00e9rminos de fortaleza psicol\u00f3gica. Las emociones positivas son las que nos permiten experimentar bienestar en nuestras vidas: la paz, la gratitud, la satisfacci\u00f3n, el placer, la inspiraci\u00f3n, la esperanza, la curiosidad o el amor son solo algunos ejemplos. <\/p>\n\n\n\n De todas ellas, la gratitud es la emoci\u00f3n que m\u00e1s se correlaciona con el bienestar en nuestro pasado junto con el perd\u00f3n, la aceptaci\u00f3n y el orgullo de uno mismo.<\/p>\n\n\n\n La esperanza est\u00e1 relacionada con una visi\u00f3n positiva del futuro junto con el optimismo, el entusiasmo y la iniciativa. Son las que m\u00e1s se relacionan con el bienestar.<\/p>\n\n\n\n Y con respecto al presente, hay toda una gama de sensaciones placenteras relacionadas con el disfrute f\u00edsico (caminar, comer, beber, etc.) junto con otras sensaciones gratificantes tales como la empat\u00eda, la generosidad, la solidaridad, etc.<\/p>\n\n\n\n El problema es que el cerebro, por razones evolutivas, registra m\u00e1s las emociones negativas que las positivas asign\u00e1ndole cinco veces m\u00e1s recursos de atenci\u00f3n y de procesamiento a la informaci\u00f3n negativa. No venimos programados para ser felices sino para sobrevivir, a\u00f1ade Santiago.<\/p>\n\n\n\n Dado que hace falta estar expuesto a una mayor cantidad de est\u00edmulos positivos para experimentar un estado de bienestar, este sesgo de negatividad innata puede generar una emoci\u00f3n de fondo de ansiedad y mal humor que afecta la concentraci\u00f3n y disminuye la satisfacci\u00f3n y la productividad en el trabajo. Es por esto que debemos ayudar activamente haciendo m\u00e1s conscientes las emociones positivas, especialmente en estos momentos de pandemia en los que no abundan.<\/p>\n\n\n\n Algunos consejos que nos acerca Santiago para ayudar a que nuestro cerebro registre las emociones positivas son: llevar un diario de agradecimiento, tener un plan de ayuda y empat\u00eda o mejorar nuestra capacidad de diversi\u00f3n, la emoci\u00f3n positiva que m\u00e1s cay\u00f3 durante la pandemia.<\/p>\n\n\n\n \u2192 El segundo recurso es el compromiso <\/strong>(Engagement<\/em>). Pero, este compromiso es con nosotros mismos, con las fortalezas que cada uno posee en su interior y que son capaces de llevarnos a un estado caracterizado por un flujo de la conciencia. Se trata de generar energ\u00eda emocional a partir de hacer cosas con las que nos comprometemos de tal forma que experimentamos un estado en el que la actividad nos absorbe, el tiempo parece detenerse y perdemos nuestro sentido de nosotros mismos, concentr\u00e1ndonos intensamente en el presente. Es una ecuaci\u00f3n entre nuestras habilidades y fortalezas personales y la caracter\u00edstica de la tarea.<\/p>\n\n\n\n Por eso es importante encontrar espacios que nos demanden estos talentos y que nos permitan desarrollarlos. Si todo lo que hacemos implica esfuerzo, el desgaste emocional es inexorable.<\/p>\n\n\n\n \u2192 Las relaciones positivas<\/strong> (Positive Relationships<\/em>) <\/strong>son el tercer recurso que tenemos a disposici\u00f3n. Somos seres sociales y la creaci\u00f3n de relaciones es fundamental para nuestro desarrollo y nuestro bienestar. Por eso, tener relaciones aut\u00e9nticas y positivas tiene un impacto enormemente saludable sobre nuestro cerebro.<\/p>\n\n\n\n Algunas de las sugerencias que nos acerca Santiago para fomentar este recurso incluyen: pensar qu\u00e9 es lo que m\u00e1s nos gusta de nuestro n\u00facleo social (familia, amigos, colaboradores) y reconocerlos por ello. Sabemos desde hace mucho tiempo que la falta de reconocimiento es el primer factor por el que los colaboradores son poco productivos o se van de la empresa. El problema de la subproductividad en las organizaciones ya era anterior a la pandemia, pero en estos momentos en los que todos est\u00e1n haciendo m\u00e1s esfuerzos, el reconocimiento es un factor crucial.<\/p>\n\n\n\n La contrapartida es que hay que aprender a ponerle l\u00edmites a las relaciones que nos son positivas porque drenan una gran cantidad de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n \u2192 El sentido de prop\u00f3sito<\/strong> (Meaning<\/em>) implica la b\u00fasqueda de sentido y la pertenencia a algo que sea trascendente, algo que vaya m\u00e1s all\u00e1 de nosotros mismos. Disponer de tiempo para hacer cosas que trasciendan nuestros intereses individuales o servir a una causa que es m\u00e1s grande que nosotros es un combustible emocional enorme. <\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 actividades cotidianas realizamos que est\u00e1n cargadas de sentido? \u00bfQu\u00e9 valores hay detr\u00e1s de las tareas que realizamos a diario? Conectarse con valores y dotar de sentido al trabajo que realizamos es la clave.<\/p>\n\n\n\n \u2192 El logro<\/strong> (Achievement<\/em>). Cuando logramos alcanzar los objetivos que nos fijamos somos recompensados con sentimientos de alegr\u00eda, orgullo y logro. De esta manera mejoramos nuestro sentido de efectividad y bienestar, lo cual puede llevarnos a fijarnos m\u00e1s metas y a brindarnos un prop\u00f3sito en la vida.<\/p>\n\n\n\n La sensaci\u00f3n de autoeficacia que nos brinda el logro es una percepci\u00f3n que es el doble de importante que el cociente intelectual. Sin embargo, es muy importante recordar que las metas que nos fijamos y las metas por las que ayudamos a las personas a trabajar deben ser realistas y alcanzables. <\/p>\n\n\n\n Para terminar su charla, Santiago nos recuerda que cuidar nuestra energ\u00eda emocional implica poder lograr fortaleza psicol\u00f3gica, la mejor versi\u00f3n de nosotros mismos. Y estos cinco combustibles son el tanque de nafta que nos va a ayudar a aprender la cantidad de cosas nuevas que tenemos que aprender, a tener el coraje de ser vulnerables cuando sea necesario, a adaptarnos y a ser flexibles, emp\u00e1ticos y humildes.<\/p>\n\n\n\n No se trata solo de ver en qu\u00e9 direcci\u00f3n avanzamos sino tambi\u00e9n qu\u00e9 cantidad de energ\u00eda tenemos a disposici\u00f3n para no quedarnos a mitad de camino.<\/p>\n\n\n\n El mejor estado de bienestar personal siempre involucra sentirse muy orgullosos de qui\u00e9nes somos \u2013de nuestros valores, de nuestra historia, de nuestras intenciones\u2013, pero siempre \u00e1vidos de un poco m\u00e1s. Eso es lo que nos mantiene con tensi\u00f3n competitiva, con ganas de salir a explorar y a conquistar nuevas cosas. <\/p>\n\n\n\n Es una gran decisi\u00f3n y un desaf\u00edo enorme que hoy tenemos por delante.<\/p>\n\n\n\n
\n","protected":false},"featured_media":5956,"parent":5940,"menu_order":0,"template":"","fm_magazine_cat":[],"yoast_head":"\n