{"id":5952,"date":"2022-01-01T10:28:28","date_gmt":"2022-01-01T13:28:28","guid":{"rendered":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/?post_type=fm_magazine&p=5952"},"modified":"2022-03-01T08:41:47","modified_gmt":"2022-03-01T11:41:47","slug":"por-que-el-trabajo-saludable-es-inteligente","status":"publish","type":"fm_magazine","link":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/101-enero-2022\/por-que-el-trabajo-saludable-es-inteligente\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 el trabajo saludable es inteligente"},"content":{"rendered":"\n

En febrero de 2020, Elizabeth Nelson cofund\u00f3 Smart Building Certification<\/em>, un sistema para certificar edificios con el objetivo de que no solo sean m\u00e1s inteligentes, sino tambi\u00e9n m\u00e1s saludables, sostenibles y productivos.<\/p>\n\n\n\n

A partir de su experiencia personal en un ambiente de trabajo aparentemente ideal, pero que la llev\u00f3 al l\u00edmite de su capacidad f\u00edsica, mental y emocional, Elizabeth aborda el tema del Burnout<\/em> y sus posibles soluciones. Nos explica la importancia fundamental de introducir cambios en la forma en la que trabajamos y que para lograrlo, las oficinas deben convertirse en ecosistemas capaces de agregar valor a nuestra actividad diaria.<\/p>\n\n\n\n

En los EE.UU., el Burnout<\/em> es una condici\u00f3n que no diagnostican los m\u00e9dicos ya que se trata de una enfermedad silenciosa que causa desconcierto a la hora de decidir c\u00f3mo proceder con quienes la padecen. Confrontar con esta realidad fue el puntapi\u00e9 inicial para que Elizabeth comenzara a concebir un m\u00e9todo eficaz para evitar estos riesgos. Algunas de las preguntas que surgieron en el proceso fueron: \u00bfPor qu\u00e9 tantas oficinas son perjudiciales para nuestra salud? \u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n por la que muchos de nosotros sufrimos Burnout<\/em>? \u00bfC\u00f3mo podemos ser m\u00e1s saludables en el trabajo? <\/p>\n\n\n\n

Estas preguntas, que con demasiada frecuencia se ignoran, no son ret\u00f3ricas; son fundamentales para el futuro de los espacios de trabajo y para la forma en que las organizaciones atraen a las mejores personas para trabajar en ellas. <\/p>\n\n\n\n

Entonces, inspirada por su propia experiencia y avalada por investigaciones cient\u00edficas de vanguardia, Elizabeth se propuso encontrar respuestas y ofrecer estrategias adecuadas para transformar el espacio de trabajo en una oficina saludable, capaz atraer y retener a los mejores talentos. Su investigaci\u00f3n di\u00f3 como resultado un libro: \u201cThe Health Office Revolution\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Durante su exposici\u00f3n en WorktechLatam21, Elizabeth abord\u00f3 los temas principales que hay que tener en cuenta a la hora de llevar adelante esta revoluci\u00f3n en la oficina:<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Sue\u00f1o<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Esta es la primera cuesti\u00f3n a abordar porque el Burnout<\/em> est\u00e1 relacionado con la falta de sue\u00f1o, el estr\u00e9s y la sensaci\u00f3n de sentirse abrumado, sin control o empoderamiento. Cada uno de estos factores se interconectan y retroalimentan formando una \u201cbola de nieve\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Se estima que, en promedio, debemos dormir entre 7 y 9 horas para conseguir el descanso que necesitamos y para permitir que el cerebro procese la informaci\u00f3n. Hace 10 a\u00f1os dorm\u00edamos 8 horas por d\u00eda y Elizabeth afirma que ese promedio hoy ha decrecido en 1 hora; la calidad del sue\u00f1o ha empeorado. Si adem\u00e1s dormimos inquietos y nos despertamos varias veces por noche no llegamos a la etapa de sue\u00f1o REM. Necesitamos dormir 8 horas con sue\u00f1o profundo.<\/p>\n\n\n\n

No obstante, hay personas que necesitan dormir menos de manera natural. Pero esto no significa que todos estemos programados gen\u00e9ticamente para hacerlo. Los l\u00edderes no deben alentar a los colaboradores  a que duerman menos porque no es beneficioso para la salud.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Ruido<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

El ruido es la queja principal en la oficina (la n\u00famero dos es la temperatura). <\/p>\n\n\n\n

En la investigaci\u00f3n que Elizabeth y sus colegas llevaron a cabo surgi\u00f3 la importancia de la distancia entre los puestos de trabajo y la relaci\u00f3n entre cada zona de trabajo y otras \u00e1reas que podr\u00edan ser m\u00e1s ruidosas. Para paliar estas molestias encontraron que las barreras de sonido son muy efectivas.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se plante\u00f3 la implementaci\u00f3n de salas para una o dos personas dedicadas a las tareas de concentraci\u00f3n. Saber que nadie los molestar\u00e1 puede ser muy beneficioso para los colaboradores.<\/p>\n\n\n\n

Otra de las propuestas para evitar las molestias debidas al ruido se basa en la creaci\u00f3n de perfiles de personalidad de los usuarios. Existe evidencia de que las personas con h\u00e1bitos m\u00e1s matutinos suelen ser m\u00e1s extrovertidas, no se distraen tanto con los ruidos ni con el tr\u00e1nsito de gente y  realizan mucho trabajo de colaboraci\u00f3n. Esto hace que sean las que mejor prosperan en la mayor parte de los actuales ambientes de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Por el contrario, las persona con h\u00e1bitos m\u00e1s vespertinos transcurren la jornada en una especie de \u201cjet lag<\/em>\u201d y no se sienten completamente c\u00f3modas. Son m\u00e1s introvertidas, sensibles al sonido y deben luchar contra el entorno en el que trabajan.<\/p>\n\n\n\n

Este an\u00e1lisis sobre las personalidades tambi\u00e9n se puede aplicar a todas las \u00e1reas del espacio de trabajo y demuestra la importancia de incluir distintos tipos de entornos para los diferentes perfiles de usuario.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Biofilia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Rodearnos con elementos naturales es muy beneficioso. El contacto con el ambiente natural produce bienestar f\u00edsico y emocional, mejora la recuperaci\u00f3n ante el estr\u00e9s, evoca emociones positivas, facilita la creatividad y beneficia el funcionamiento cognitivo.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, Elizabeth comenta que en algunos hospitales se realiza quimioterapia en los jardines. La integraci\u00f3n de la naturaleza en los entornos de salud hace que los pacientes se sientan m\u00e1s positivos y con menos estr\u00e9s y que respondan mejor a los tratamientos.<\/p>\n\n\n\n

El dise\u00f1o biof\u00edlico propone la creaci\u00f3n de espacios de trabajo m\u00e1s saludables, mejor adaptados a las necesidades de las personas y, al mismo tiempo, m\u00e1s sostenibles. <\/p>\n\n\n\n

\u2192 Iluminaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La luz tiene una enorme influencia en nuestro estado de \u00e1nimo, en la capacidad para concentrarnos y, por supuesto, en el sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n

Uno de los componentes m\u00e1s importantes de la luz natural es su variabilidad a lo largo del d\u00eda y tambi\u00e9n en las distintas estaciones del a\u00f1o. Dado que el cerebro se basa en las diferentes caracter\u00edsticas de la luz solar para regular los ritmos circadianos, es de fundamental importancia contar con una iluminaci\u00f3n artificial que recree esos ciclos y, de ser posible, con luz natural.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Alimentaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

En los lugares de trabajo suele haber caf\u00e9, t\u00e9 y, sobre todo, az\u00facar. Se ha comprobado que el az\u00facar tiene un efecto en el cerebro muy parecido al de la coca\u00edna, con la diferencia de que el az\u00facar es siete veces m\u00e1s adictivo. <\/p>\n\n\n\n

La idea no es prohibir el caf\u00e9 y el az\u00facar, sino ofrecer alternativas m\u00e1s saludables y atractivas.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Mente<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Las opciones para disminuir el estr\u00e9s dentro de la organizaci\u00f3n pueden ir desde la meditaci\u00f3n, el yoga y las sesiones de masajes hasta las siestas. Todas pueden ser alternativas v\u00e1lidas cuya efectividad y aceptaci\u00f3n depender\u00e1n de las preferencias particulares de cada persona y de la cultura de la empresa.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Actividad f\u00edsica<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La actividad f\u00edsica es un excelente t\u00f3nico para nuestro cerebro. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, mejora el estado de \u00e1nimo aliviando los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, disminuye el insomnio y el estr\u00e9s, etc. <\/p>\n\n\n\n

Y, como plus adicional, estar en movimiento dentro de la oficina tambi\u00e9n favorece los encuentros casuales, la serendipia. Esto mejora la creatividad y la innovaci\u00f3n dentro de las empresas, una gran ventaja competitiva en el acelerado mundo de hoy.<\/p>\n\n\n\n

Mantener conversaciones mientras caminamos, contar con distintas alternativas para sentarnos y mesas altas para tener reuniones de pie, etc. nos ayudar\u00e1 a mantenernos en movimiento durante el d\u00eda al mismo tiempo que aumentan las posibilidades de encontrarnos con colegas.<\/p>\n\n\n\n

\u2192 Cultura<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La cultura organizacional debe estar orientada a crear conciencia en los empleados sobre la importancia de la salud y el bienestar, haci\u00e9ndolos sentir que est\u00e1n empoderados. De esta forma se sentir\u00e1n menos estresados y disminuir\u00e1n las tasas de Burnout<\/em> dentro de la compa\u00f1\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Todas estas decisiones aumentan el compromiso de los empleados y ayudan a crear una cultura de \u00e9xito sostenible en el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

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