{"id":3112,"date":"2018-06-01T15:21:24","date_gmt":"2018-06-01T18:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/?post_type=fm_magazine&#038;p=3112"},"modified":"2019-05-24T15:26:35","modified_gmt":"2019-05-24T18:26:35","slug":"la-oficina-para-estar-en-forma","status":"publish","type":"fm_magazine","link":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/","title":{"rendered":"La oficina para estar en forma"},"content":{"rendered":"\n<p>El cuerpo humano evolucion\u00f3 para el movimiento, pero la tecnolog\u00eda (y no solo la de la comunicaci\u00f3n) nos ha convertido en los seres m\u00e1s sedentarios de la historia. En occidente, la obesidad y el sobrepeso se han transformado en una de las epidemias m\u00e1s importantes del siglo XXI, consecuencia de la disparidad entre nuestra biolog\u00eda y el medio ambiente contempor\u00e1neo. Los \u00faltimos reportes de la ONU revelan unas cifras alarmantes: el sobrepeso afecta a m\u00e1s de la mitad de la poblaci\u00f3n de Am\u00e9rica Latina y el Caribe, y la inactividad f\u00edsica se encuentra entre sus principales factores de riesgo. \u00bfPuede influir el espacio en el que trabajamos sobre nuestro peso corporal y sobre nuestro bienestar? Un dise\u00f1o de oficina inteligente y cuidadoso, que promueva la actividad f\u00edsica a trav\u00e9s del trabajo \u201cen movimiento\u201d, puede hacer una gran diferencia. Porque, tal como afirmaba Winston Churchill: \u201c<em>Modelamos nuestros edificios y luego los edificios nos modelan a nosotros<\/em>\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Desde una perspectiva evolucionista, el cuerpo humano se desarroll\u00f3 para correr, saltar y estar en movimiento. Solo aquellos que eran capaces de desplazarse r\u00e1pidamente y recorrer grandes distancias para cazar, defenderse o recolectar alimento pudieron sobrevivir y transmitir su dotaci\u00f3n gen\u00e9tica a las generaciones siguientes. Sin embargo, todos estos comportamientos naturales hoy han sido reemplazados por h\u00e1bitos sedentarios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Hace m\u00e1s de 10.000 a\u00f1os, con la aparici\u00f3n de la agricultura y la domesticaci\u00f3n de animales, comenz\u00f3 a producirse la disociaci\u00f3n entre la adquisici\u00f3n de alimentos y el esfuerzo f\u00edsico para conseguirlos, lo cual favoreci\u00f3 la aparici\u00f3n del sobrepeso entre las primeras \u00e9lites pudientes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Con el correr del tiempo, los desarrollos tecnol\u00f3gicos de los \u00faltimos 200 a\u00f1os significaron un gran alivio de la carga f\u00edsica en una amplia gama de tareas que hacen la vida m\u00e1s f\u00e1cil y reducen el gasto energ\u00e9tico de las personas. La industrializaci\u00f3n se transform\u00f3 en el punto de partida de la actual inactividad f\u00edsica que ha alterado las proporciones de grasa y m\u00fasculo de gran parte de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy en d\u00eda, este proceso ha dado lugar a una gran cantidad de cambios \u2013tanto en la vida diaria como en el lugar de trabajo\u2013 con una gran parte del desarrollo tecnol\u00f3gico orientado a la sustituci\u00f3n de la energ\u00eda generada por el ser humano por la producida mec\u00e1nicamente, a fin de lograr procesos m\u00e1s productivos y rentables.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A lo largo de la evoluci\u00f3n, la adquisici\u00f3n y el gasto energ\u00e9tico han estado \u00edntimamente ligados. El reciente desajuste de estas funciones vitales ha distorsionado la composici\u00f3n del cuerpo humano con consecuencias indeseadas: sobrepeso, obesidad y enfermedades cardiovasculares y metab\u00f3licas, entre otras.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sobrepeso y obesidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Tal como hemos visto, la obesidad es consecuencia de la disparidad entre la biolog\u00eda y el medio ambiente actual cuyas condiciones promueven el sedentarismo cr\u00f3nico. Esto ha hecho que hoy, muchas personas tengan un porcentaje de grasa corporal igual o superior al de la ballena azul, un animal 1.000 veces m\u00e1s grande que el ser humano promedio.<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con un reciente informe de la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Alimentaci\u00f3n y la Agricultura para Am\u00e9rica Latina y el Caribe, la tendencia al sobrepeso y la obesidad en adultos tiene una incidencia preocupante en la regi\u00f3n. Se estima que alrededor del 58 % de la poblaci\u00f3n (casi 360 millones de personas) tiene sobrepeso, y que la obesidad afecta al 23 % (140 millones).<\/p>\n\n\n\n<p>Los responsables no son dif\u00edciles de identificar: el uso del autom\u00f3vil y de otro tipo de transporte automotor en lugar de caminar o andar en bicicleta, el aumento de las actividades de ocio sedentario (videojuegos, televisi\u00f3n), la disminuci\u00f3n de las ocupaciones manuales, y una mayor cantidad de trabajo t\u00e9cnico y de oficina basado en escritorio. Estar sentados se ha convertido en la condici\u00f3n predominante de la vida actual.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acuerdo con una investigaci\u00f3n reciente, se estima que, desde 1960, la reducci\u00f3n del gasto energ\u00e9tico en el trabajo ha sido de 175 kcals por d\u00eda. Esto significa una disminuci\u00f3n del 20% en la actividad f\u00edsica, tendencia que podr\u00eda representar una merma del 35% hacia el a\u00f1o 2030. Este deterioro del gasto energ\u00e9tico podr\u00eda atribuirse al hecho de que una gran proporci\u00f3n de la poblaci\u00f3n que antes realizaba trabajos que requer\u00edan estar de pie o alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica moderada, hoy realizan tareas sedentarias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La evidencia muestra que el simple acto de realizar cambios posturales tales como ponerse de pie o caminar, representa una actividad f\u00edsica moderada que incrementa el consumo de energ\u00eda en comparaci\u00f3n con permanecer sentado frente a la computadora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Buscando soluciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u201c<em>M<\/em><em>odelamos nuestros edificios y luego los edificios nos modelan a nosotros <\/em>\u201d. Winston Churchill.<\/p>\n\n\n\n<p>Teniendo en cuenta que una persona adulta pasa un tercio de su d\u00eda en el trabajo, hay un gran potencial para incorporar la actividad f\u00edsica y el incremento del gasto energ\u00e9tico en las tareas t\u00edpicamente sedentarias, a trav\u00e9s de intervenciones de dise\u00f1o que cuenten con el apoyo de la cultura de la organizaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Un primer paso podr\u00eda ser lograr que la gente se mueva con m\u00e1s frecuencia durante su jornada laboral. Se trata de crear entornos que apoyen la actividad f\u00edsica moderada y que estimulen conductas tales como caminar para hablar con colegas (numerosas pruebas sugieren que caminar \u2013y hacer ejercicio f\u00edsico en general\u2013 aumenta la productividad y la competencia en tareas creativas), permanecer de pie durante las reuniones en lugar de sentarse, e incorporar elementos tales como asientos y escritorios activos para distintos tipos de trabajo, mesas altas para reuniones informales, y gimnasios o equipamiento espec\u00edfico para hacer actividad f\u00edsica dentro del horario laboral. Cuando sea posible tambi\u00e9n se puede aumentar la distancia entre las distintas \u00e1reas de la oficina (especialmente las de apoyo tales como impresoras y cafeter\u00eda) a fin de forzar a la gente a caminar m\u00e1s. Algunas empresas han ensayado incorporando muros de escalada o pistas para correr dentro del espacio de trabajo.<\/p>\n\n\n\n<p>Otra opci\u00f3n consiste en analizar estrat\u00e9gicamente la localizaci\u00f3n y el dise\u00f1o de las escaleras para incrementar su uso en detrimento del ascensor y mejorar as\u00ed los niveles de actividad f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La accesibilidad y el dise\u00f1o de las escaleras suelen estar poco favorecidos. Sin embargo, un estudio llevado a cabo en los EE.UU. en el Centro para el Control de Enfermedades en Atlanta, Georgia, ha demostrado que es posible estimular el uso de las escaleras apelando a algunas estrategias simples: un cambio en el color, exhibir obras de arte en los descansos y utilizar una m\u00fasica apropiada.<\/p>\n\n\n\n<p>Asimismo, en muchos edificios de oficinas se est\u00e1 adoptando el uso de ascensores \u201c<em>skip-stop<\/em>\u201d que paran solo en ciertos pisos obligando a la gente a tomar las escaleras hasta el nivel de destino, lo cual incrementa los niveles de actividad f\u00edsica. Una estrategia que incluya el uso de ascensores \u201c<em>skip-stop<\/em>\u201d combinados con escaleras abiertas puede dar como resultado un nivel m\u00e1s alto y sostenido en el uso de las mismas en comparaci\u00f3n con los dise\u00f1os tradicionales en edificios de oficinas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La oficina en movimiento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>No obstante, todas las propuestas analizadas solo tienen \u00e9xito si se consigue la colaboraci\u00f3n activa de las personas junto con su compromiso de adhesi\u00f3n a un programa de mayor actividad f\u00edsica. Para salvar este obst\u00e1culo, investigadores del <em>Media Interaction Lab<\/em> de Austria proponen una estrategia superadora: un entorno que incluye la actividad f\u00edsica dentro del flujo de trabajo de la oficina y mantiene a las personas en movimiento como parte de la jornada laboral. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El concepto de <em>Active Office<\/em> propone un \u00e1mbito f\u00edsico integrado junto con recursos tecnol\u00f3gicos que apunta a la reducci\u00f3n de conductas sedentarias y a la promoci\u00f3n de un proceso de trabajo f\u00edsicamente activo que incluye cambios regulares entre diferentes tareas, estaciones de trabajo y posturas corporales. Esta propuesta abarca distinta \u00e1reas de aplicaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Dise\u00f1o ergon\u00f3mico&nbsp;<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un espacio de trabajo dise\u00f1ado ergon\u00f3micamente es un excelente punto de partida. Para esto se debe incluir una variedad de equipamiento que permita realizar las tareas habituales en diferentes posturas: asientos activos que se adaptan a los procesos din\u00e1micos naturales del cuerpo humano, escritorios de altura ajustable que promueven una mejor posici\u00f3n y ofrecen la oportunidad de trabajar en una variedad de posturas, y pizarras de gran escala que tienen el potencial de promover la actividad a trav\u00e9s de amplios movimientos espont\u00e1neos tales como el estiramiento y la flexi\u00f3n. Esto ayudar\u00e1 a crear un entorno donde el flujo de trabajo diario se acompa\u00f1e con un aumento sutil en la actividad f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al permitir la utilizaci\u00f3n de diferentes partes del cuerpo y de la musculatura, el equipamiento din\u00e1mico y activo aumenta el gasto energ\u00e9tico, mejora la circulaci\u00f3n, el metabolismo y la respiraci\u00f3n, y ayuda a prevenir los trastornos relacionados con el sedentarismo tales como la obesidad y el sobrepeso.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Soporte tecnol\u00f3gico<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Sin embargo, el uso de la computadora y otros medios digitales puede conspirar para mantenernos sentados. Para superarlo, el dise\u00f1o de la oficina deber\u00eda incluir un equipamiento integrado con el <em>hardware<\/em> para crear un entorno de trabajo ergon\u00f3mico e interactivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de vincular el equipamiento con las tecnolog\u00edas de comunicaci\u00f3n, las aplicaciones y los medios tradicionales de una manera tal que la gente pueda cambiar entre diferentes puestos de trabajo: un puesto de trabajo individual para el uso de m\u00faltiples aplicaciones (investigaci\u00f3n, navegaci\u00f3n, adquisici\u00f3n de datos), escritorios ajustables con soporte para medios digitales,&nbsp; o una pizarra interactiva de gran escala para una variedad de actividades tanto individuales como colaborativas.<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Distribuci\u00f3n del espacio de acuerdo con las tareas<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Actualmente, los espacios que soportan las nuevas formas de trabajo ofrecen una gama de opciones para realizar las diferentes tareas que se realizan en distintos momentos de la jornada. Esto permite que cada trabajador pueda cambiar de ambiente a lo largo del d\u00eda en lugar de trabajar en un solo entorno, anclado en un escritorio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al combinar el dise\u00f1o ergon\u00f3mico con el soporte tecnol\u00f3gico adecuado, las personas pueden sacar el m\u00e1ximo provecho de la infraestructura y moverse entre diferentes entornos de trabajo que permiten diferentes posturas. Distribuir el espacio de acuerdo con las tareas que se realizan promueve una nueva forma de trabajar &#8220;en movimiento&#8221; que aumenta el gasto energ\u00e9tico y combate el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Conclusi\u00f3n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Durante la historia evolutiva del hombre, la adquisici\u00f3n y el gasto de energ\u00eda han estado estrechamente vinculados. Pero el progresivo desarrollo tecnol\u00f3gico junto con el crecimiento econ\u00f3mico modificaron esta relaci\u00f3n primitiva y b\u00e1sica hasta desembocar en la actual epidemia de obesidad. La cantidad de actividad f\u00edsica que desarrollamos se ha reducido por debajo del nivel de nuestra predisposici\u00f3n gen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoy ya nadie duda del riesgo para la salud que implica el sedentarismo durante per\u00edodos prolongados ni de los importantes beneficios que aporta al bienestar de los empleados un espacio de trabajo que promueva la actividad f\u00edsica, el gasto energ\u00e9tico y el movimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para paliar los efectos perjudiciales de estar muchas horas sentados, las empresas han comenzado a crear entornos que apoyan la actividad f\u00edsica. Se trata de ofrecer distintas alternativas a trav\u00e9s de intervenciones de dise\u00f1o; el apoyo de la cultura de la organizaci\u00f3n es indispensable para aprender nuevos comportamientos que complementen y refuercen las condiciones espaciales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Promover un estilo de vida saludable, estimular la actividad f\u00edsica y evitar el sedentarismo no solo ayuda a disminuir el riesgo de obesidad y sobrepeso sino tambi\u00e9n a mejorar la productividad de los empleados.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Referencias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\">BUCKLEY, J.P. et al. (2015): &#8220;<em>The sedentary office: a growing case for change towards better health and productivity<\/em>&#8220;. British Journal of Sports Medicine, 49.<br>HEINEN, L. &amp; DARLING, H. (2009): &#8220;<em>Addressing Obesity in the Workplace: The Role of Employers<\/em>&#8220;.<br>KERR, N. et al. (2004): &#8220;<em>Increasing Stair Use in a Worksite through Environmental Changes<\/em>&#8220;. American Journal of Health Promotion. Vol 18, Issue 4.<br>ORGANIZACI\u00d3N DE LAS NACIONES UNIDAS PARA LA ALIMENTACI\u00d3N Y LA AGRICULTURA &amp; ORGANIZACI\u00d3N PANAMERICANA DE LA SALUD (2017): &#8220;<em>Panorama de la seguridad alimentaria y nutricional<\/em>&#8220;.<br>PROBST, K. et al. (2012): &#8220;<em>Active Office: Towards an Activity-Promoting Office Workplace Design<\/em>&#8220;.<br>S.B. EATON &amp; S.B. EATON (2003): \u201c<em>An evolutionary perspective on human physical activity: implications for health<\/em>\u201d.<br>S.B. EATON &amp; S.B. EATON (2017): &#8220;<em>Physical Inactivity, Obesity, and Type 2 Diabetes: An Evolutionary Perspective\u201d. <\/em>Research Quarterly for Exercise and Sport, 88:1, 1-8.<br>ZIMRING, C. &amp; NICOLL, G. (2008): &#8220;<em>Effect of Innovative Stair Design on Physical Activity: Evaluating Skip-Stop Elevators and Stairs in the Caltrans District 7 Headquarters Building, Los Angeles, California<\/em>&#8220;.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3106,"parent":3100,"menu_order":0,"template":"","fm_magazine_cat":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>La oficina para estar en forma - WOW - World Of Work by Contract Workplaces<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"La oficina para estar en forma - WOW - World Of Work by Contract Workplaces\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"El cuerpo humano evolucion\u00f3 para el movimiento, pero la tecnolog\u00eda (y no solo la de la comunicaci\u00f3n) nos ha convertido en los seres m\u00e1s sedentarios de la historia. En occidente, la obesidad y el sobrepeso se han transformado en una de las epidemias m\u00e1s importantes del siglo XXI, consecuencia de la disparidad entre nuestra biolog\u00eda [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"WOW - World Of Work by Contract Workplaces\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-05-24T18:26:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/FM-Workplaces-oficina-para-estar-en-forma-380x440.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"380\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"11 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/\",\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/\",\"name\":\"La oficina para estar en forma - WOW - World Of Work by Contract Workplaces\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/FM-Workplaces-oficina-para-estar-en-forma-380x440.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-01T18:21:24+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-24T18:26:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-AR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-AR\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/FM-Workplaces-oficina-para-estar-en-forma-380x440.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/FM-Workplaces-oficina-para-estar-en-forma-380x440.jpg\",\"width\":380,\"height\":440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Revistas\",\"item\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revistas\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"#86 |\u00a0Junio 2018\",\"item\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"La oficina para estar en forma\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#website\",\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/\",\"name\":\"WOW - World Of Work by Contract Workplaces\",\"description\":\"Magazine\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es-AR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#organization\",\"name\":\"WOW - World Of Work by Contract Workplaces\",\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-AR\",\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WOW.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WOW.png\",\"width\":1200,\"height\":630,\"caption\":\"WOW - World Of Work by Contract Workplaces\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La oficina para estar en forma - WOW - World Of Work by Contract Workplaces","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"La oficina para estar en forma - WOW - World Of Work by Contract Workplaces","og_description":"El cuerpo humano evolucion\u00f3 para el movimiento, pero la tecnolog\u00eda (y no solo la de la comunicaci\u00f3n) nos ha convertido en los seres m\u00e1s sedentarios de la historia. En occidente, la obesidad y el sobrepeso se han transformado en una de las epidemias m\u00e1s importantes del siglo XXI, consecuencia de la disparidad entre nuestra biolog\u00eda [&hellip;]","og_url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/","og_site_name":"WOW - World Of Work by Contract Workplaces","article_modified_time":"2019-05-24T18:26:35+00:00","og_image":[{"width":380,"height":440,"url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/FM-Workplaces-oficina-para-estar-en-forma-380x440.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"11 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/","url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/","name":"La oficina para estar en forma - WOW - World Of Work by Contract Workplaces","isPartOf":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/FM-Workplaces-oficina-para-estar-en-forma-380x440.jpg","datePublished":"2018-06-01T18:21:24+00:00","dateModified":"2019-05-24T18:26:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es-AR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-AR","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#primaryimage","url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/FM-Workplaces-oficina-para-estar-en-forma-380x440.jpg","contentUrl":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/FM-Workplaces-oficina-para-estar-en-forma-380x440.jpg","width":380,"height":440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/la-oficina-para-estar-en-forma\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Revistas","item":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revistas\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"#86 |\u00a0Junio 2018","item":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/revista\/86-junio-2018\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"La oficina para estar en forma"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#website","url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/","name":"WOW - World Of Work by Contract Workplaces","description":"Magazine","publisher":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es-AR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#organization","name":"WOW - World Of Work by Contract Workplaces","url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-AR","@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WOW.png","contentUrl":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/WOW.png","width":1200,"height":630,"caption":"WOW - World Of Work by Contract Workplaces"},"image":{"@id":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/fm_magazine\/3112"}],"collection":[{"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/fm_magazine"}],"about":[{"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/fm_magazine"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/fm_magazine\/3100"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3112"}],"wp:term":[{"taxonomy":"fm_magazine_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/contractworkplaces.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/fm_magazine_cat?post=3112"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}