“\u00a1A MOVERSE! Hay estudios que demuestran que permanecer en la silla por largos per\u00edodos aumenta el riesgo de la mortalidad. En la vereda opuesta, los programas de ejercicio f\u00edsico en el trabajo logran una mejor productividad. ”<\/p>\n
Para muchos, una caminata diaria puede ser esencial para poner en orden las ideas, despejar la mente o, tal vez, encontrar un destello de inspiraci\u00f3n. <\/p>\n
Algunos grandes creadores de la historia han desarrollado este h\u00e1bito y lo han mantenido como una rutina indispensable para mantener en forma no solo el cuerpo sino tambi\u00e9n la mente. Entonces, \u00bfPor qu\u00e9 no aplicarlo en la oficina?<\/p>\n
Tchaikovsky caminaba obsesivamente dos horas por d\u00eda, lo mismo que hac\u00eda Beethoven despu\u00e9s del almuerzo, con un l\u00e1piz y un papel en caso de que apareciese una idea brillante. Sigmund Freud sol\u00eda pasear a paso r\u00e1pido por Viena, y en estas excursiones era cuando ten\u00eda sus mejores ideas.<\/p>\n
Caminar y hacer ejercicio f\u00edsico en general se asocia con un aumento de la productividad y la competencia en tareas creativas. Actualmente, en un mundo donde prima la tecnolog\u00eda y los dispositivos digitales casi se han convertido en nuestro alter ego, la pr\u00e1ctica del ejercicio f\u00edsico tiene un plus adicional: nos aleja de televisores, computadoras, smartphones y consolas, y nos acerca a nuestra realidad org\u00e1nica y natural, propiciando el pensamiento profundo.<\/p>\n
Est\u00e1 demostrado que la inclusi\u00f3n de programas de salud en el trabajo tiene una serie de resultados econ\u00f3micos y empresariales altamente positivos. De manera directa, se observa una mejora del estado de salud general, del estado de \u00e1nimo de las personas, se reducen las lesiones y accidentes relacionados con el trabajo; a su vez, estas pol\u00edticas influyen en la reducci\u00f3n de ausentismo, del aumento de la productividad y hasta mejora la imagen corporativa.<\/p>\n
En la vereda opuesta, las investigaciones muestran que permanecer en la silla por largos per\u00edodos de tiempo produce un aumento del riesgo de desarrollar enfermedades que afectan al organismo en general, y eleva el riesgo de mortalidad desde un 15% para las personas que est\u00e1n sentadas m\u00e1s de 8 horas al d\u00eda, hasta un 40% para los que no caminan por m\u00e1s de 11 horas diarias.<\/p>\n
A ra\u00edz de este estudio, los investigadores junto con la industria del equipamiento, est\u00e1n dise\u00f1ando nuevos dispositivos que ayudan a disminuir el sedentarismo y a mantenerse saludables sin dejar de ser productivos. Una de las soluciones propuestas son los escritorios que incorporan una cinta para caminar, lo cual permite hacer ejercicio sin interrumpir el trabajo. Las pruebas psicom\u00e9tricas encontraron que la creatividad mejora al caminar. Otro estudio llevado a cabo en Canad\u00e1 investig\u00f3 el efecto que tiene el uso de estos escritorios sobre dos importantes habilidades cognitivas para el rendimiento laboral: la memoria y la atenci\u00f3n. Se comprob\u00f3 tambi\u00e9n que estos beneficios se mantienen durante un tiempo una vez que la persona se ha sentado.<\/p>\n
Si bien los beneficios para la salud que reporta el uso de estos dispositivos son indiscutibles, tambi\u00e9n es importante que los usuarios sientan que pueden realizar su trabajo tan bien o mejor que con el uso de un escritorio tradicional.<\/p>\n
A medida que se consoliden las nuevas formas laborales y se vaya multiplicando la colaboraci\u00f3n, mayor ser\u00e1 la necesidad de ofrecer mejores condiciones de trabajo. Por eso, el dise\u00f1o del espacio de las oficinas deber\u00e1 transformarse en un adecuado balance de posibilidades entre cuerpo y mente.<\/p>\n
Por V\u00edctor Feingold, CEO de Contract Workplaces<\/p>\n
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